நமது கல்லீரலின் முக்கியத்துவத்தை பற்றி அறிய வேண்டியது அவசியம்

 நம் உடலின் இரண்டாவது இதயத்தைப் பற்றி அறிவோம்:

நமது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் ஒவ்வொரு சிறப்புத் தன்மையை பெற்றிருக்கும். நாகரீகம் என்ற பெயரில் நாம் உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் அருந்தும் பானங்கள் இவற்றிலிருந்து நச்சுத்தன்மையை பிரித்தெடுக்க நம்  உடலில் உள்ள ஒரு உறுப்பும் மட்டும் மிகக் கடுமையாக போராடுகிறது. அதிலும் நாம் மது அருந்தும்போது இரத்தத்திலிருந்து ஆல்கஹால் பிரிக்கவும் ஒரு நொடி அயராது உழைக்கின்ற! உழைப்பு என்று கூட சொல்ல முடியாது, அது ஒரு போராட்டம் எனலாம். அப்படி போராடும் உறுப்பின் பெயர் கல்லீரல்! மனிதனின் மிகப் பெரிய நண்பர் யார் என்று பார்த்தால், அது அவருடைய கல்லீரல் தான். அது கெட்டுப்போனால் உயிர்வாழ வழி இல்லை.

உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகள் செய்யாத வேலையை கல்லீரல் செய்கிறது. உதாரணமாக, மற்ற உறுப்புகள் ஒரே நேரத்தில் 400 வேலைகளைச் செய்தால், கல்லீரல் 800 வேலைகளைச் செய்கிறது. இது ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட என்சைம்களை உற்பத்தி செய்கிறது. நம் உடலில் ஒரு சிறிய காயம் ஏற்பட்டாலும், ரத்தம் வெளியே வந்தாலும், மூளை உடனடியாக கல்லீரலுக்கு தகவல்களை அனுப்பும். சிதைந்த கல்லீரல் உடனடியாக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்ட இடத்திற்கு புரோத்ராம்பின் என்ற ரசாயனத்தை அனுப்புகிறது. இரத்தம் கசிந்து கொண்டிருக்கும் இடத்தில் ரசாயனம் ஒரு சிலந்தி வலையை உருவாக்கி, இரத்தம் உறைவதற்கு காரணமாகிறது. இதனால் இரத்தப்போக்கு தடுக்கப்படுகிறது. கல்லீரல் மட்டும் இந்த வேலையைச் செய்யாவிட்டால் நம்மைக் கொல்ல ஒரு சிறிய காயம் போதும்.

லேசான தலைவலி, உடல் மெலிதல், ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை என்று நாம் மாத்திரைகளாக உள்ளே தள்ளுகிறோம். இந்த மாத்திரைகள் அனைத்தும் நச்சுகள் நிறைந்தவை. கல்லீரல் தான் அந்த நச்சு உடலில் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் நம் உடலைப் பாதுகாக்கிறது. ஆல்கஹால் நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் கொண்டுள்ளது. அந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து விடுபட கல்லீரல் இரவு முழுவதும் போராடுகிறது.

கல்லீரல் விஷத்திற்கும் ஆல்கஹால்காம் எதிராக போராடும் வரை குடிப்பவர்கள் எவ்வளவு குடித்தாலும் சும்மா கம்பீரமாக நிற்பார்கள் என்று வசனம் மட்டுமே சொல்ல முடியும். கல்லீரல் சேதமடைந்தால் அவரால் சீராக சுவாசிக்க கூட முடியாது. பின்னர் வசனம் எங்கே பேசுகிறது? ஒரு நபருக்கு கல்லீரல் சரியாக இல்லாவிட்டால், அவர் உண்ணும் எந்த உணவையும் அவரால் ஜீரணிக்க முடியாது. உணவு மட்டுமல்ல ... மருந்து, மாத்திரைகள், ஆல்கஹால், ஒரே நேரத்தில் நச்சுகளை ஜீரணிக்க கல்லீரலுக்கு மட்டுமே சக்தி இருக்கிறது.

இது ஒரு முக்கியமான செரிமான உறுப்பு. அதற்கு 'எந்த அடிச்சுவடுகளையும் தாங்கிக்  கொள்ளும்.  அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்கும்போது கல்லீரல் அழற்சியைத் தடுக்க முடியாது. “கல்லீரல் ஒரு கழுதையுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. கழுதை தொடர்ந்து எவ்வளவு எடையைச் சுமந்தாலும் அதை சுமந்து செல்லும். அதே கழுதை  படுத்துவிட்டால் அதனை மீண்டும் ஒருபோதும் எழுப்ப முடியாது. அது போலத்தான் கல்லீரலும் ஒரு தடவை அது சேதமடைந்தால் மீண்டும் அதனை சரி செய்வது சாதாரண காரியமல்ல! ”

 உங்கள் கல்லீரலுக்கு உயிர் கொடுங்கள்:

அத்தகைய கல்லீரலைக் காப்பாற்ற, ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பால் தேநீர், காபி மற்றும் செயற்கை குளிர்பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கருப்பு காபி, சீரகம் காபி, பால் அல்லாத இஞ்சி தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர், இயற்கை பழச்சாறுகள், கரும்பு சாறு, மஞ்சள் மற்றும் மோர் ஆகியவற்றை குடிக்கலாம். உணவை மென்று லேசாக்கி விழுங்க வேண்டும். நாம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் இதனை உங்களுடைய நண்பர்களுக்கு பகிரவும்.  இதனால் அனைவரும் நமது கல்லீரலை  பற்றிய தகவல்களை அறிந்து கொள்வார்கள். கோவிட் -19  பரவல் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க, உங்கள் கையை அடிக்கடி கழுவவும், மற்றவர்களிடமிருந்து  விலகி இருக்கவும், பொதுவெளிகளில் முகக்கவசம்(Mask) அணிய  வேண்டும்.